► Das zeige ich Euch im Video: Wie Ihr mit Widerstandsbändern, Massage-Bällen, der Langhanteln und dem Quadballer Eure Beweglichkeit im Fußgelenk verbessern könnt! Alles zur Ankle Mobility! ►►► Widerstandsbänder! ►►► Massage-Bälle! ►►► Quadballer! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Der Turkish Get-Up! Die beste Übung überhaupt für die Rotatorenmanschette bzw. Schulter! Ganz besonders nach einer Schulterverletzung. Korrekte Ausführung und genauen Nutzen seht Ihr hier! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Sumo Deadlift bzw. Sumo Kreuzheben. Wie die richtige Ausführung aussehen sollte und was der Sumo Deadlift überhaupt bringt! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video gefallen hat!

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► Das zeige ich Euch im Video: Nackenschmerzen! Sehr lästig, wenn man sie hat! Woher kommen sie und was könnt Ihr gegen lästige Nackenschmerzen tun? Meine Tipps gibt es hier! ► BodyBackBuddy aus dem Video Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Das nächste Workout of the Week. Diesmal unsere Plank Challenge! So lange halten wie möglich. Gute Übung für die Bauchmuskeln. Das Ergebnis sehr Ihr hier! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Neues Workout of the Week! Die Happy Challenge mit Kolja von ZurStrandfigur. Burpees & Happy! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video gefallen hat!

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► Das zeige ich Euch im Video: Beim Push Press könnt Ihr durch die Zuhilfenahme der Hüftstreckung mehr Gewicht bewegen. Worauf Ihr beim Push Press achten müsst, zeige ich Euch hier. Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Das Langhantelrudern ist einer der besten Übungen um seinen oberen Rücken zu stärken. Ich zeige Euch worauf ihr bei der Ausführung achten müsst und wie ihr die Muskulatur optimal ansprecht. Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Den Military Press – Eine der krassesten Übungen für Eure Schultern überhaupt! Also ein Top Schulter Workout! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video gefallen hat!

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► Das zeige ich Euch im Video: Kolja von ZurStrandfigur ist mal wieder im Haus und es gibt mal wieder ein Workout of the Week! Wir machen die von uns erfundene Ups-Challenge. Das sind 2min so viele Pull-Ups wie möglich, 2min so viele Sit-Ups wie möglich und 2min so viele Push-Ups wie möglich. Macht es […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Mal wieder was zu einer von sehr vielen gestellten Frage: Joe, was isst Du eigentlich den ganzen Tag? Wie ernährst Du Dich und warum machst Du das genau so? Die Antworten darauf gibt es hier! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Mein neuer Personal Record Clean und 2x Jerk (Umsetzen & 2x Stoßen) mit 120kg!!! Yeah!!! :))) Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video gefallen hat!

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► Das zeige ich Euch im Video: Lunges, auf deutsch Ausfallschritte genannt. Wie Ihr sie richtig ausführt und worauf Ihr achten müsst. Zusätzlich zeige ich Euch, wie das Alles mit Zusatzgewichten auszusehen hat und stelle Euch die Jumping-Lunges vor, welche super zum Ausbrennen der Beine geeignet sind! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Der 2. Teil zum Clean Tutorial (auf deutsch: Umsetzen). Mega effektive Übung. Nicht nur für Gewichtheber, sondern auch für andere Sportler (Fußballer, Basketballer, etc.) und Menschen, die viel im Büro sitzen, da die Hüfte gestärkt wird. Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Teil 1 von meinem Tutorial zum Clean (auf deutsch: Umsetzen). Eine mega effektive Übung. Nicht nur für Gewichtheber, sondern auch für andere Sportler (Fußballer, Basketballer, etc.) und Menschen, die viel im Büro sitzen, da die Hüfte gestärkt wird. Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Die richtige Technik bei der Frontkniebeuge mit meinem Super-Best-Friend Fritza als Special-Guest! Außerdem gehe ich auf die anatomischen Unterschiede bei der Front-Rack-Position ein und wie man diese umgehen kann. Viel Spaß und GO DEEP OR GO HOME 😉 Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Weniger Hunger durch Wasser trinken vor dem Essen!? Was ist dran an diesem Trick? Stimmt das überhaupt? Und was haben Mechanorezeptoren und Chemorezeptoren damit zu tun? Die Antworten darauf hier im Video! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Mein super leckerer Paleo Bananen-Kokos Post-Workout Snack! Sehr geiles Paleo Rezept für nach dem Workout! Lasst es Euch schmecken! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video gefallen hat!

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► Das zeige ich Euch im Video: Mein Workout of the Week an den Ringen. Es werden 5 Runden Muscle-Ups, Dips, Pull-Ups und Toes to Rings gemacht. Dabei gehen wir von 5 Wiederholung im 1. Satz zu 1 Wiederholung im 5. Satz. Während der Runden bleiben wir an den Ringen. Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel […]

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► Das zeige ich Euch im Video: External Rotation – Was ist das eigentlich? Warum solltet Ihr das wissen? Und wie schützt Ihr Eure Schulter richtig? Alles im External Rotation Erklär-Video! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Klimmzüge, Chin Ups, Pull Ups – Wie sie richtig gemacht werden, welche Technik Ihr anwenden solltet und welche Fehler Ihr unbedingt vermeiden solltet! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Mein super leckeres Rezept für die einmalige Paleo-Nutella! Garantiert zu 100% Paleo und auch noch low carb! Für 1 (gute) Portion Paleo-Nutella: – 2-3TL Kakaopulver (100% Kakao, schwach entölt) – 4EL Haselnuss-Mousse Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Alles, was Ihr zu Dips wissen müsst! Die richtige Ausführung und vor allem, welche häufigen Fehler Ihr bei den Dips vermeiden solltet. Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video gefallen […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Weiter geht’s mit dem zweiten Work out of the Week! Diesmal mit der Bring Sally Up Bring Sally Down Challenge. Kolja ist auch wieder am Start. Meine Sally Challenge könnt Ihr Euch hier noch mal anschauen: http://www.youtube.com/watch?v=pCy_BSLqN8g Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Wie angekündigt hier mein erstes Workout of the Week in diesem Jahr! Diesmal direkt mit Kolja von ZurStrandfigur. Wir machen das Lynne Workout. Das hier ist der zweite Teil des Workouts. Den ersten Teil des Videos seht Ihr bei Kolja: http://www.youtube.com/watch?v=9QacVo-B4vM Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Niemals von Fehlversuchen oder dem Scheitern an einer Übung aufhalten lassen! Immer weiter machen! Hier als kleine Motivationshilfe mein 132,5kg Clean. Mehrmals mit 130kg gescheitert, dann noch mal 2,5kg drauf gepackt und es ging! Never give up! Failure is not an option! 😉 Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Der Muscle-Up ausführlich vorgestellt und erklärt. Hier seht Ihr die richtige Technik und die korrekten Progressions für den Muscle-Up. Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video gefallen hat!

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► Das zeige ich Euch im Video: Wie viel Eiweiß brauche ich zum Muskelaufbau? Was ist sinnvoll und was ist die richtige Menge? Ist das überhaupt gesund? Alles zu Eiweiß und Muskelaufbau im Video! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Was ist ein Cheat Day? Wann ist er erlaubt? Ist so ein Cheat Day überhaupt sinnvoll und, wenn ja, wie cheatet man richtig? Alle Antworten im Video! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video und beim Training! Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Ich bin gefragt worden, ob man bei der Paleo Ernährung auf Früchte verzichten sollte und ob sie ungesund sind. Wegen der Fruktose bzw. dem Fruchtzucker. Denn Zucker soll man ja eigentlich vermeiden. Meine Antwort darauf seht Ihr hier! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem Video […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Eine Einführung zum Intermittent Fasting. Haben viele bestimmt schon mal gehört den Begriff, hier eine Erklärung, was dahinter steckt und was es bringt. Wie und warum Ihr damit Erfolge erzielen könnt, und natürlich auch meine persönliche Meinung zum Intermittent Fasting! Mein Equipment! ►►► JoePaleo Shop Viel Spaß mit dem […]

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► Das zeige ich Euch im Video: Den letzten Teil meiner Weihnachtsbäckerei. Diesmal meine leckeren Paleo-Plätzchen. Alles wieder 100% Paleo. Die Zutaten sowie die Links zu den ersten 3 Teilen findet Ihr unten in der Beschreibung. Lasst Euch die Paleo-Plätzchen schmecken! Rezept für ca. 1 Blech Plätzchen: – 125g gemahlene Mandeln – 50g Kokosmehl – […]

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