Klimmzüge

Clean Tutorial – Teil 1

Bankdrücken

Clean Tutorial – Teil 2

Deadlift (Kreuzheben)

Lunges (Ausfallschritte)

Press

High Pull

Langhantelrudern

Kniebeugen (Squats)

Push Press

Bizeps Curl

Sumo Deadlift (Kreuzheben)

Muscle-Up

Turkish Get-Up

Dips