Bankdrücken

Bizeps Curl

Clean Tutorial – Teil 1

Clean Tutorial – Teil 2

Deadlift (Kreuzheben)

Dips

High Pull

Klimmzüge

Kniebeugen (Squats)

Langhantelrudern

Lunges (Ausfallschritte)

Muscle-Up

Press

Push Press

Sumo Deadlift (Kreuzheben)

Turkish Get-Up